كى لا تشعرين بالتعب اثناء فترة الحمل اليكى بعض النصائح
لا يوجد امرأه لا تعانى من فترة الحمل ولاكن هناك حلول وطرق للتخفيف من ذلك التعب ومن تلك الحلول
1 التعرض للشمس والهواء النقي.. والبعد عن الضوضاء والزحام والتعرض لأشعة الشمس؛
2 الملابس: يجب أن تكوني مرتدية ملابس واسعة
3 التدخين: يجب على الحامل تجنب التدخين
4 السفر: يجب أن تكون وسيلة السفر مريحة،
4 السفر: يجب أن تكون وسيلة السفر مريحة،
5 الرياضة: المشي خارج المنزل، وذلك يساعدك على استرخاء عضلات البطن والحوض،
وعلى سهولة عملية الوضع.
6 القيام بالأعمال المنزلية: يجب على المرأة أن تقوم بالأعمال اليومية إذا
كان ذلك غير مرهق لها جسمانياً ونفسياً،
7 الإخراج: مهم جداً أن تقضى المرأة الحامل حاجتها طبيعياً بدون أن تأخذ
ملينات، وذلك بأخذ كوب من الماء في الصباح وأكل الخضراوات الطازجة
والمطبوخة.
8 التغذية: يجب الاعتناء بنظام التغذية