بعض النصائح كى لا تشعرين بالتعب اثناء فترة الحم

كى لا تشعرين بالتعب اثناء فترة الحمل اليكى بعض النصائح
 لا يوجد امرأه لا تعانى من فترة الحمل ولاكن هناك حلول وطرق للتخفيف من ذلك التعب  ومن تلك الحلول
1 التعرض للشمس والهواء النقي.. والبعد عن الضوضاء والزحام والتعرض لأشعة الشمس؛
2 الملابس: يجب أن تكوني مرتدية ملابس واسعة
3 التدخين: يجب على الحامل تجنب التدخين
4 السفر: يجب أن تكون وسيلة السفر مريحة،
5 الرياضة:  المشي خارج المنزل، وذلك يساعدك على استرخاء عضلات البطن والحوض، وعلى سهولة عملية الوضع.
6 القيام بالأعمال المنزلية: يجب على المرأة أن تقوم بالأعمال اليومية إذا كان ذلك غير مرهق لها جسمانياً ونفسياً،
7 الإخراج: مهم جداً أن تقضى المرأة الحامل حاجتها طبيعياً بدون أن تأخذ ملينات، وذلك بأخذ كوب من الماء في الصباح وأكل الخضراوات الطازجة والمطبوخة.
8 التغذية: يجب الاعتناء بنظام التغذية