بعض النصائح كى لا تشعرين بالتعب اثناء فترة الحم

كى لا تشعرين بالتعب اثناء فترة الحمل اليكى بعض النصائح

 لا يوجد امرأه لا تعانى من فترة الحمل ولاكن هناك حلول وطرق للتخفيف من ذلك التعب  ومن تلك الحلول

1 التعرض للشمس والهواء النقي.. والبعد عن الضوضاء والزحام والتعرض لأشعة الشمس؛

2 الملابس: يجب أن تكوني مرتدية ملابس واسعة

3 التدخين: يجب على الحامل تجنب التدخين
4 السفر: يجب أن تكون وسيلة السفر مريحة،

5 الرياضة:  المشي خارج المنزل، وذلك يساعدك على استرخاء عضلات البطن والحوض، وعلى سهولة عملية الوضع.

6 القيام بالأعمال المنزلية: يجب على المرأة أن تقوم بالأعمال اليومية إذا كان ذلك غير مرهق لها جسمانياً ونفسياً،

7 الإخراج: مهم جداً أن تقضى المرأة الحامل حاجتها طبيعياً بدون أن تأخذ ملينات، وذلك بأخذ كوب من الماء في الصباح وأكل الخضراوات الطازجة والمطبوخة.

8 التغذية: يجب الاعتناء بنظام التغذية

اقرا المزيد

لعبة FIFA 14 تتنبأ بمواجهة....

لعبة FIFA 14 تتنبأ بمواجهة منتخب ألمانيا للفريق البرازيلي في نهائي كأس العالم وفوز الماكينات بنتيجة 2-1 بعد وقت إضافي.

 

عيش أجواء المونديال قبل انطلاقه مع لعبة فيفا الجديدة

حركة رونالدو الاستعراضية في لعبة FIFA 14

 

قامت شركة الألعاب الإلكترونية الشهيرة EA بتطوير برنامج محاكاة لبطولة كأس العالم، التي تقام الأسبوع المقبل في البرازيل، وذلك من خلال لعبة FIFA 14، ومن خلاله تنبأت بأن النتيجة النهائية ستكون فوز الماكينات الألمانية بالبطولة، وذلك بعد مباراة تجمعه بمنتخب السامبا البرازيلي صاحب الأرض، بنتيجة هدفين مقابل هدف.

ووفقاً لنظام المحاكاة فقد تقدم منتخب البرازيل بهدف أحرزه "نيمار" لاعب نادي "برشلونة" الإسباني، ولكن "بير ميرتيساكر" يتعادل للماكينات برأسية، ليلجأ الفريقان إلى وقت إضافي يحرز من خلاله المخضرم "ميروسلاف كلوزه" هدف الفوز ويعطي بطولة كأس العالم للألمان.

 

بالفيديو كيف يحتفل اللاعبون في لعبة FIFA 14

تعلم كيف تحتفل بتسجيل الأهداف في FIFA 14

 

وقبل مباراة النهائي أمام البرازيل، كان المنتخب الألماني قد أقصى منتخب التانغو الأرجنتيني من البطولة بهدفين مقابل هدف، ثم حامل اللقب الماتادور الإسباني بنتيجة 5 أهداف نتيجة 4 بعد التعرض لركلات الجزاء الترجيحية، وفقا لعملية المحاكاة.

وعلى الرغم من أن معظم مشجعي كرة القدم يستبعدون حصول المنتخب الألماني بالبطولة، وذلك بسبب وجود منتخبات البرازيل صاحب الأرض، والمنتخب الإسباني حامل اللقب، والمنتخب الأرجنتيني الذي قد يمتلك خط الهجوم الأقوى في البطولة حالياً، بوجود "ليونيل ميسي" هداف "برشلونة" واللاعب "سيرخيو أغويرو" هداف "مانشستر سيتي" وصانع الألعاب "أنخيل دي ماريا" المتألق حالياً مع النادي الملكي الإسباني "ريال مدريد".

 

فريق يهرب من التدريبات لممارسة لعبة FIFA 14

أقوى أهداف سجلت في FIFA 14

 

ومع ذلك فإنه يجب وضع توقعات شركة EA في الاعتبار، حيث تعتمد على معايير دقيقة جداً في أحداث سير المباريات طوال البطولات، وكانت قد توقعت فوز المنتخب الإسباني بالبطولة السابقة، وهو ما حدث بالفعل، كما أن المنتخب الألماني هو أحد المنتخبات القليلة التي تمتلك توازناً بين خطوطها، بدءاً من حراسة المرمى، مروراً بخطي الدفاع والوسط، وحتى الهجوم، مما يجعل فرصة فوز الماكينات بالبطولة قيد الاعتبار.

اقرا المزيد

قصة المسجد المهجور!! هتستغرب بجد

سبحان الله فى ملكه عايز تعرف قصة المسجد المهجور بالسعودية وايه اللى بيحصل فيه

ومين الشاب اللى سكن المسجد المهجور وكان بيكلم مين رغم عدم وجود احد فى المسجد غيره

عايز تعرف ايه اللى حصل اسمع معانا قصة اعجب من الخيال وحاول تصدق

عايز تسمع القصة دوس على الرابط التالى

http://youtu.be/_dDTfwj8SoE

اقرا المزيد

انتحرت مع زوجها حتى لا تعيش وحيدة فهل يعقل هذا؟؟

انتحرت مع زوجها حتى لا تعيش وحيدة فهل يعقل هذا؟؟ 

كلنا يعلم ان المرأة هى كائن حساس يحتاج دائما الى من يكون بجانبه ولكن هل يصل هذا الى انت تنتحر امراة خوفا من ان يموت زوجها المريض ويتركها وحيدة

تعالى معنا لتعرف اكثر

هو مريض وهى تحبه فقررا ان ينتحرا معا بالاتفاق ، وتناولا السم معاً ليفارقا الحياة على الفور، ويضمنا الموت سوياً بعد 46 عاماً من الزواج، والعيش المشترك بينهما، فيما اكتفيا بكتابة كلمة واحدة في دفتر مذكراتهما، وهي "مغادرة". 
. وكان كل من الزوجين يعاني من حالة صحية سيئة، قبل أن يقررا التخلص من حياتهما، خوفاً من أن يموت أحدهما ويترك الآخر وحيداً. 
وليلة "المغادرة" أطفأ كل من رفائيل وتامار أضواء منزلهما الكائن في مدينة أكسفورد، وأدارا اسطوانة تبث الموسيقى الهادئة، وتناولا سائلاً ساماً، ليفارقا الحياة متعانقين في غرفة نومهما، وكل منهما يمسك بيد الآخر

فيا لرومانسية الموقف بينهما فى طريقة الموت العريبة تلك ...

للمزيد من الغرائب اشترك معنا فى تطبيق غرائب

اقرا المزيد

جمالك بدون مكياج هو" سرجاذبيتك"

جمالك بدون مكياج هو" سرجاذبيتك"

 كلنا عارفين ان المكياج بيضيف جمال للمراة ولكنه مكلف جدا وان لم يكن مكلف ماديا فهو بيسبب اضرار لبشرتك على المدى البعيد زى شحوب البشرة والشيخوخة المبكرةوعلشان تتأكدى من كلامى بصى لكل النجمات على الشاشة ملكات جمال ولكن بعيدا عن الكاميرات بدون مكياج مش هتعرفيهم  لان بشرتهم بتديهم سن اكبر من سنهم  لو عايزة تبقى زيهم استمرى فى وضع المكياج ولو حابة تبقى اجمل خليكى معانا

. 

جمالك بدون مكياج يحتاج الى

الاعتياد على نظام يومى للعناية بالبشرة يتضمن النظام اليومى تنظيف البشرة و ترطيب البشرة و العناية بها 1_ماسكات طبيعية على فترات دورية-

 لتفتيح البشرة احرصى على غسل بشرتك مرتين يوميا على الاقل مرة صباحا و مرة قبل النوم.

2_جمال رموشك 

جمالك بدون مكياج يحتاج منك ابراز جمال رموشك احرصى على العناية بتطويل وتكثيف الرموش و وضع بعض الماسكرا.

3_الشفايف لها دور بارذ فى جمالك بدون مكياج لا يمكن التغاضى عنه شفايف لامعة رقيقة 

= جاذبية وجمال اخاذ لا تتدخرى وسعا فى تقشير الشفايف وترطيبهما و وضع ملمع بسيط لشفايفك قبل الخروج 

ليجعلها دائما رطبة رقيقة بلا تشققات.

4_اختيار تسريحة شعر جديدة تأكدى ان اختيار تسريحة شعر تلائم وجهك و شخصيتك

 لها تأثير فى غاية القوة 

على جمالك بدون مكياج لن تصدقيه او حتى تتخيلى تأثيره عليكى ولكن لا تنسى اختيار لون شعر مناسب ملائم للون بشرتك ولون عينيكى.

5_قسط وافر من النوم و التغذية المتوازنة و شرب كميات كافية من الماء و البعد عن اشعة الشمس المباشرة

 امور حيوية لدعم جمالك بدون مكياج

6_كونى جميلة من داخلك لاتنسى ان الجمال الطبيعى هو سر الجاذبية الحقيقى الذى تبحثين عنه

 كونى جميلة من داخلك و متسامحة مع نفسك تكونى جميلة من الخارج لان جمال الخارج هو انعكاس لجمالك الداخلى.

الابتسامة الابتسامة لها مفعول السحر الذى تأثري به قلب كل من يتعامل معكى حافظى على ابتسامتك دائما مع الاهتمام بـ تبيض الاسنان

شوفتى ازاى ان سر جاذبيتك فى بساطتك وجمالك الطبيعى

اقرا المزيد

اللى بيحب الزبادى تعالى اعرف فوائده واللى مبيحبهوش هتحبه لما تقراه الموضوع

اللى بيحب الزبادى تعالى اعرف فوائده واللى مبيحبهوش هتحبه لما تقراه الموضوع
السلام عليكم وحمة الله
اعزائى زوارنا الكرام تحية طيبة
موضوعى النهارده عن فوائد الزبادى تعالوا بقى نعرف ايه هي

1- بصوا حبيتوا تعملوا رجيم ولا بتعملوا فعلا متنسوش الزبادى فيه ليه بقى ؟ لانه غنى جدا بالبروتينات وكمان الكالسيوم و الفيتامينات
2- لو بتاخذو مضاد حيوى كلوا بعدو زبادى طب ليه ؟؟ لان المضادات الحيويه بتقتل البكتريا الضارة والمفيده كمان ولما بناكل الزبادى بعدها بتساعدى المعدة على انها تعوض البكتريا المفيده المفقوده ومما يساعد على تسهيل عملية الهضم .
3- كمان للناس اللى بتتعب من شرب اللبن لانه بيسبب لهم اسهال لان طبيعة الامعاء لديهم بها حسسية من اللاكتوز الموجود باللبن فالزبادى هنا افضل بديل للبن .
4- تعرفوا كمان ان الزبادى بتساعد فى حرق الدهون والاحتفاظ بالعضلات فهى مفيده لمن يقوم بعمل رجيم ولانه غنى بالكالسيوم فيساعد تخسيس اكثر من بوسه فى مقاسات الوسط بالمقارنه باللى مبيكلش الزبادى فى رجيمه .
5- طب شوفوا المعلومه دى كمان الزبادى بتقلل نسبة الاصابة بسرطان القولون . ليه بقى ؟؟؟ لانه قادر على زيادة نشاط الجهاز المناعى للجسم وكمان بيساعد على خفض نسبة الكولسترول فى الدم .
6- الزبادى كمان بتساعد على خفض ضغط الدم .
وفى النهاية اتمنى ان يكون الموضوع قد نال على اعجباكم وفادكم 

اقرا المزيد

كى لا تشعرين بالتعب اثناء فترة الحمل اليكى بعض النصائح

 كى لا تشعرين بالتعب اثناء فترة الحمل اليكى بعض النصائح

 لا يوجد امرأه لا تعانى من فترة الحمل ولاكن هناك حلول وطرق للتخفيف من ذلك التعب  ومن تلك الحلول

1 التعرض للشمس والهواء النقي.. والبعد عن الضوضاء والزحام والتعرض لأشعة الشمس؛

2 الملابس: يجب أن تكوني مرتدية ملابس واسعة مع عدم ارتداء الكورسيه ومراعاة ارتداء حذاء بكعب منخفض.

3 التدخين: يجب على الحامل تجنب التدخين وعدم التواجد في أماكنه؛ لأنه يزيد من نسبة الإجهاض والولادة المبكرة.

4 السفر: يجب أن تكون وسيلة السفر مريحة، وينصح بعدم السفر في الشهر التاسع؛ لتجنب حدوث ولادة مبكرة، وكذلك في ثلاثة الأشهر الأولى من الحمل؛ لتجنب حدوث إجهاض.

5 الرياضة: تعتبر الأعمال المنزلية الخفيفة من التمرينات الرياضية المهمة، وكذلك المشي خارج المنزل، وذلك يساعدك على استرخاء عضلات البطن والحوض، وعلى سهولة عملية الوضع.

6 القيام بالأعمال المنزلية: يجب على المرأة أن تقوم بالأعمال اليومية إذا كان ذلك غير مرهق لها جسمانياً ونفسياً، وأن تخلد إلى الراحة، وأن تأخذ قسطاً من النوم، ولا يقل عدد ساعات النوم عن عشر ساعات يومياً.

7 الإخراج: مهم جداً أن تقضى المرأة الحامل حاجتها طبيعياً بدون أن تأخذ ملينات، وذلك بأخذ كوب من الماء في الصباح وأكل الخضراوات الطازجة والمطبوخة.

8 التغذية: يجب الاعتناء بنظام التغذيةاثناء فترة الحمل وإنجاب طفل سليم، وأن تكون الوجبات خفيفة وعلى فترات متقاربة، والتركيز على السوائل السكرية والعصائر.

اقرا المزيد

هل تعرف الرجل القرد ؟؟ تعال معنا لتعرف

هل تعرف الرجل القرد ؟؟ تعال معنا لتعرف

  

الرجل القرد لقب منح اياه رجل هندى  لوجود زيل له يشبه القرد

اذا اردت ان تتعرف عليه تعالى معنا

/ هو شخص هندى خلق بذيل ظل يكبر معه حتى اصبح  طوله 37 سنتيمتراً، وهو ما منحه لقب إله بين أهل قريته، الذين يعتقدون أنه تجسيد لشخص الإله هانومان: إله القردة في الهندوسية. 
ولا يعاني من مشكلات إجتماعية بسبب ذيله، بل أنه تأقلم على جسمه ولا يسعى إلى التغيير، ولاسيما أن ذيله سبب في إحترام الآخرين بين عشيرته في بلدة "اليبوردوار"، إذ يتاهفت الكثيرون على الوقوف أمام باب منزله ليلمسوا ذيله اعتقاداً أن ذلك سيباركهم ويبارك أطفالهم! 
هذ فيما يرى الأطباء انه يعاني من عيب خِلقي نادر، وقد نصحوا باستئصال الذيل، غير أن الرجل القرد يصر على الإحتفاظ به معتقداً أن حياته ستنتهي بإزالة قطعة - يعتبرها - ثمينة من

جسده.

ومازال لدينا المزيد والمزيد من الغرائب

اقرا المزيد

مسابقة الجَمَال بين الفيلة في نيبال !! [ 4 صور ]

مسابقات ملك أو ملكة الجمال ليست مقتصرة فقط على البشر ! بل تنظم مسابقات عديدة بين الحيوانات لأختيار أجملها .
من هذه المسابقات المميزة المسابقة التي تنظم في حديقة شيتوان الوطنية في نيبال بين الفيلة واختيار أجمل فيل مشارك ، المسابقة تنظم بشكل سنوي في الحديقة ، وتحظى بإقبال كبير من قبل السياح .
الجدير بالذكر أن حديقة شيتوان تنظم العديد من المسابقات سنويا من بينها مسابقات للخيول و كرة القدم و الجري .. إلخ  .
مشاهدة ممتعة للصور (:

اقرا المزيد

المناظر الطبيعية المذهلة في فصل الشتاء [ 16 صور ]

اذا كنت لا تحب فصل الشتاء وبالكاد تتحمل البرد في هذا الفصل ، أنا أدعوك لمشاهدة هذه الصور الـ 16 التي ستغير نظرتك موقفك عن هذا الفصل الجميل بكل ما تحملة الكلمة من معنى ، وهذه مجموعة الصور الرائعة ومشاهدة ممتعة (:

اقرا المزيد

هل سمعت عن ضفدع الأشجار أحمر العينين من قبل ؟ [14 صورة مميزة

 توجد في العالم العديد من أنواع الحيوانات و كل حيوان لديه العديد من الأنواع الفرعية التي تختلف عنه بشكل سطحي و قليل، فمثلا الدببة توجد العديد من الأنواع المختلفة من الدببة مثل الدب القطبي و الدب الأسود الأمريكي، لكن يتشابه هذان الدبان في الكثير من الأشياء و التي من بينها شكله، فشكلهما تقريبا نفسه مع بعض الفروقات بسبب الأماكن التي يعيش فيها كل واحد.
و من الحيوانات الأخرى الضفادع، فهنالك المئات من أنواع الضفادع مثل الضفدع الأخضر و الضفدع الطائر و الضفدع الطين و غيرها الكثير، و جميعها لديها نفس الشكل الخارجي، و لكن تختلف في بعض خصائصها فمثلا بعضها لديه سم و بعضها الآخر لا.
سوف نرى في هذا الموضوع عن ضفدع، يتواجد فقط في أمريكا الوسطى و الجنوبية، و يتميز هذا الضفدع بصغر حجمه و لون عينيه الحمراء، و لديه العديد من الطرق التي يدافع بها عن نفسه، فمثلا عندما يقفز يسبب للفريسة تخبط في الألوان، فلا يرى هذا مهاجم بوضوح و يتمكن الضفدع من الهروب سريعا، قبل أن يلحق به.
نترككم الأن مع هذه الصور المختلفة و المميزة لهذا الضفدع الصغير:

اقرا المزيد

بركان مونت فوجي أكبر وأضخم بركان في اليابان [16 صورة مميزة]

 في اليابان توجد العديد من البراكين المختلفة، لكن يعتبر بركان مونت فوجي من أكبرها و أضخمها، و يتميز بأن شكله هذا هو " بركان فوجي الجديد"، و الذي تفجر و تكون منذ حوالي 10,000 سنة و يقع تحت هذا البركان "بركان فوجي القديم" و الذي تشكل منذ ما بين 10,000 و 100,000 سنة، و في أسفله يوجد بركان آخر و هو بركان "كوميتيك" و الذي يزيد عمره عن 700,000 سنة، أي أن هذا البركان كان أصغر و مع الثورانات البركانية بدأ يكبر و يصبح أضخم.
نترككم الأن مع هذه الصور المختلفة لهذا البركان الكبير:

اقرا المزيد